१। कालो चिया–

यसमा हुने पोलीफेनालसले अनुहारको चमक बढाउँछ ।

२। केरा–

केरामा हुने पोटाशियम र भिटामीन ईले छालाको रंग निखारिन्छ ।

३। मेवा–

मेवामा पपाईन हुन्छ । जसले फेयरनेस बढाउँछ ।

४। दुध–

दुधमा हुने भिटामीन सी र जिंकले हामीलाई गोरो बनाउँछ ।

५। टमाटर–

टमाटरमा भएको एन्टिअक्सिडेन्ट्सले घामको असर छालामा हुन दिँदैन । जसका कारण छालाको चमक बढ्दै जान्छ ।

६। कागती पानी–

यसमा हुने भिटामीन सी ले हामीलाई कालो हुनबाट बचाउँछ ।

७। नरिवल पानी–

नरिवल पानीमा हुने ईलेक्ट्रोलाईट्सले हामीलाई गोरो हुन मद्दत गर्छ ।

८। रातो मूला–

रातो मूलामा हुने आईरनले हाम्रो अनुहारमा निखार ल्याउँछ ।

स्वास्थको सहयोगमा