– हरियो सागपात काँचै खाने ।

– हरेक दिन शारीरिक व्यायाम गर्ने ।

– पायल्सका बिरामीले हप्तामा एकपटक वा आवश्यकताअनुसार पेट सफा गराउने ।

– प्रशस्त पानी पिउने ।

– पायल्स भएको पक्का भयो भने बासी खानेकुरा, कालो दाल, अदुवा, अमिलो, चना, आलु, पुरानो अचार, रेडिमेड खानेकुरा, चियाकफी, चुरोट, रक्सीजस्ता चिज उपभोग नगर्ने ।

– नियमित रूपमा योग गर्ने ।

– खानेकुरा खाँदा एकदम कम र हल्का खाने । शरीरले पचाउन सक्ने गरी मात्रै खानुपर्छ ।

– पायल्स भएका बिरामीले पिरो, चिल्लो तथा मसला बढी भएको माछामासु नखाने ।

– नरिवल, अनार, स्याउ जस्ता फलफूल अधिक मात्रामा खाने ।

– दैनिक रूपमा फलफूल खाने ।

– खानासँग मूला, काँक्रो, गाँजर खाने ।

स्वास्थको सहयोगमा 

Topics #खानेकुरा #पायल्सका बिरामी