आजभोलिको जीवनशैली भनेको व्यस्त जीवनशैली भएको कारणले हामी व्यायाम कसरत गर्न बिर्सन्छौ । जसले गर्दा हाम्रो शरीरमा विभिन्न किसिमका रोगले संक्रमण गर्न थाल्छ । त्यसैगरी धेरै बेर व्यायाम गर्न नभ्याउदा बिहानको समयमा लामो श्वाश लिनु हाम्रो स्वथ्यको लागि धेरै लाभकारी हुन्छ । जस्तै :

दिमागमा शान्ती :

अत्यधिक तनाब र चिन्ताले विभिन्न स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुन्छ । गहिरो श्वास लिँदा दिमागमा अक्सिजनको आपूर्ती बढाउँछ र चिन्ताको मात्रा घट्नुका साथै शरिरलाई आनन्द र प्रफुल्ल बनाउँछ ।

अंगहरुको मसाज :

गहिरो श्वास प्रश्वासको व्यायामले मुटु, पेट, लिभर, साना आन्दालाई मसाज गरिदिन्छ र ती अंगमा रक्तप्रबाह गरिदिन्छ ।

तनाबबाट मुक्ति :

गहिरो श्वासले शरिरमा अक्सिजनको प्रबाह बढाउछ र तनाब, चिन्ता र त्रास घटाउँछ ।

बिष निष्काशन :

श्वासप्रश्वासबाट मानिसको शरिरबाट ७० प्रतिशत भन्दा बढी खराब तत्व निस्कासन गरिदिन्छ ।

स्वास्थको सहयोगमा

Topics #बिहान #लामो श्वास