लीचीमा पानीको मात्रा धेरै छ । यो फल भिटामिन सी, पोटेशियम र प्राकृतिक गुलियोपनको राम्रो स्रोत हो । यसको सेवनले शरीरमा पानीको कमी सन्तुलन राख्दछ, शरीर र पेट घटाउन सक्छ । साथसाथै पाचनप्रणालीलाई सही राख्दछ, यो मस्तिष्कको विकासमा पनि प्रमुख भूमिका खेल्छ । लीचीका फाईदाहरूको बारेमा थाहा पाउनुहोस् ।

राम्रो पाचनः
रातो रक्त कोशिका RBC (Red Blood Cell) को गठन र पाचन को लागि लीचीमा आवश्यक भिटामिनहरु पाइन्छ । यसले कलेजो र अरु अंगहरूमा बीटा कोरोनन(सरिरलाई चाईने एक तत्तो) भण्डारण गर्नका साथै शरीरमा रहेको कोलेस्ट्रलको मात्रालाई नियन्त्रण गर्दछ । यसले हाम्रो स्नायु प्रणाली पनि स्वस्थ राख्दछ ।

स्वास्थ्यको खजाना:
लीची सिंगो फलको रूपमा मात्र नखाएर, यसको रस र सेक धेरैले मनपराइञ्छ । लीची जाम, सेक, सलाद र व्यञ्जनहरु को लागि पनि प्रयोग गरिन्छ। लीचीमा खनिज तत्वोंहरू जस्तै कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन सी, भिटामिन ए र बी कॉम्प्लेक्स, पोटाशियम, क्याल्सियम, म्याग्नेशियम, फास्फोरस, आइरोन पाइन्छन् ।

प्रतिरक्षा बढ्छ (रोगक्षमता):
लीची एक राम्रो एंटीऑक्सिडेंट हो । यसमा पाइने भिटामिन सी शरीर र रक्त को अवशोषण को गठन मा मदद गर्दछ, जो लोहे को अवशोषण, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए राखन को लागि आवश्यक छ। बीटा कोरोनेन, रिब्बोभ्लालिन, नाइसिइन र फोलोट रक्त रगतको उत्पादन र पाचनमा लेकिमियाको उत्पादनमा ठूलो मात्रामा पाइन्छ।

वजन कम गर्न सहायक:
लीचीले स्वास्थ्यको साथसाथै हाम्रो सारीरिक बनावटको पनि हेरविचार गर्दछ । यसमा ठूलो मात्रामा घुलनशील फाइबरहरू छन्, जस्ले मोटापनलाई कम गर्नेछ । फाइबरले हाम्रो भोजन पाचन गर्न मद्दत गर्दछ र आन्तरिक समस्याहरू पनि रोक्न मद्दत गर्दछ।

पेट को लागि लाभदाइ:
उल्टी, पेट को खराबी, अल्सर र आंतरिक पेट दुखाई देखि ठीक गर्न को लागि लाभकारी छ। यसले कब्जीयत वा पेटमा हानिकारक विषको असरलाई कम गर्छ । मृगौला पत्थरी देखि हुने पेट दुखाइ बाट आराम मिल्छ।

ऊर्जा को मुख्य स्रोत:
लीची ऊर्जा को स्रोत हो । लीचीले थकान र कमजोरी महसुस गर्नेहरूको लागि धेरै लाभदायक छ । यसमा समावेश नियासिन(भिटामिन B3) ले हाम्रो शरीरको ऊर्जाको लागि आवश्यक स्टेरॉयड हॉर्मोन र हेमोग्लोबिन सिर्जना गर्दछ।

पानीको समर्थन गर्दछ:
लीची जुस एक पोषक तरल हो । यसले गर्मीको मौसमसँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउँछ र शरीरलाई सितल प्रदान गर्दछ । लीची हाम्रो शरीरमा एक संतुलित अनुपातमा पानी प्रदान गर्दछ।

चिसो र रुघा-खोकी को रोकथाम:
लीची भिटामिन सी को एक धेरै राम्रो स्रोत हो र रुघा-खोकी, चिसो, र कंठनाली संक्रमण फैलनलाई रोकथाम गर्दछ ।